路怒症的调节方法分享

驾车的你，不知道有没有这样的经历？开车遇到堵车就焦躁不安地狂按喇叭；看见行人乱穿马路，忍不住骂骂咧咧；看到别人没按规矩行车，立马像教练边骂边指点；遇到被他人超车，忍不住较劲飙车，甚至还有打人的冲动。如果有，说不定你已患上“路怒症”由，“路怒症”引起的冲突屡见不鲜。如何预防“路怒症”已成为一个热门话题。

1 开车易怒很常见

鄢先生是监利县程集镇姚集村人，靠跑出租车谋生。

10月20日上午8时许，他将自己的北京现代轿车停在程集镇一个十字路口。突然，同行张某驾车从后方经过，不经意用手在鄢先生的车尾划过。担心爱车划伤，鄢先生上前阻止，两人随即发生争执。

张某将鄢先生的左手扭伤，还从餐馆拿来菜刀。鄢先生夺刀时，双手多根手指被划伤。

22日，鄢先生到荆州市中心医院救治，经查，其左手无名指粉碎性骨折，中指被划伤，右手小指和无名指也均被划伤。

经多方打听，记者了解到，张某平时脾气温和。但为何发生口角时就会大打出手，甚至持刀伤人？难道是开车时比平时易暴易怒？

记者就此在荆州街头进行随机调查。调查结果显示，65%的驾驶员承认开车时脾气比平时大很多。半数驾驶员坦言：遇到堵车或行人乱穿马路，会破口大骂。如果这时有人与他发生口角，引发肢体冲突的可能性很大。

2 自我调节是关键

为何平日温和的人开车时易动怒？荆州市心理学会会长舒闻铭有自己的见解。他说，这种现象叫“路怒症”现在汽车逐渐增多，路怒症”。“已很普遍。

舒闻铭介绍，多数驾车时易动怒的司机，性格多为胆汁质。一般来说，胆汁质的人容易发脾气，比较容易受外界因素的影响。

驾驶员开车时，注意力很集中，比平时紧张一些，加上高峰时间经常堵车，极易引发驾驶员的烦躁情绪。此外，行人乱穿马路，会打乱驾驶员正常行车，也导致驾驶员发怒。倘若这时与其他车辆发生刮擦，双方争吵，很容易引发肢体冲突。

舒闻铭说，除性格之外，个人修养与交通状况也是导致驾驶员易动怒的因素。

对此，他提出了一些避免“路怒症”的建议，其中，最重要的是心理调节。

驾驶员如果遇到堵车时，可采用听歌、嚼口香糖等方式舒缓心情。同时，还可不停地自我暗示，不要发怒。这样在很大程度上可避免被情绪掌控，使自己成为情绪的主人。

此外，如果驾驶员感觉当天心情不好，可不开车，以免在途中引发冲突。因为交通事故起争执而引发悲剧的事例很多。

舒闻铭建议驾驶员，开车遇到抢道、追尾、碰撞等状况时，不要上前就发火，尽量与人讲理。尤其在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

3做好准备很重要在城市中，堵车已成常态，一些驾驶员的易怒情绪往往被拥堵的路况所激发。那么，路况所带来的负面情绪是不是完全无法预防呢？

其实不然。荆州市交管局二大队民警毛晖称，掌握道路运行状况，出行前选择合理的路线，是避免受到堵车影响的有效方法。提前选择了正确的出行道路，或者绕过堵点，驾驶员的情绪自然也就好很多，就算在途中遇到一些小状况，由于有心理准备，情绪也不至于太糟糕。

毛晖还说，遵守交通规则是有效遏制“路怒症”的办法，驾驶员在行车过程中应避免超车、抢道等行为。大多数车辆刮擦都是由此而起。

机动车驾驶员与行人间的冲突也很常见。一些行人过马路时随意穿行，扰乱交通秩序，经常会导致驾驶员的情绪失控。尤其是一些性格冲动的司机，此时会破口大骂，引发冲突的几率也增高。

4 慎行慎怒保平安

随着中国汽车数量增多，路怒症”“受到国内越来越多的有关方面专家关注。

“路怒症”是指，在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人汽车。有时，无辜的同车乘客也会遭殃。

医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人很意外。

“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的驾驶员都有这些症状。而由这些症状而引起的犯罪现象也不胜枚举。在心理学中，这种犯罪称为激情犯罪。

有些人认为，这种因情绪激动而突然发生的犯罪行为，不等同于蓄谋已久的谋害行为。

湖北三鼎律师事务所律师彭涛告诉记者，我国法律没有激情犯罪这一概念，更无受到法律保护一说。只不过，若因双方争吵致情绪激动，导致其中一方有了犯罪行为，在量刑的过程中，仅作为考虑环节。

所以，驾驶员在依法行车的同时，更应该尽可能地控制情绪，学会心理调节。