疲劳驾驶有危险 避困贴士话你知

车友提问：

不知道是不是因为天气原因，最近天总阴阴沉沉的，开车的时候总容易犯困，车少时还好，一旦遇到超车或者拥堵时，经常因为反应慢吓出一身冷汗。想请教一下，有没什么办法可以避免开车犯困？

专家解答：

在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

如果是长途行驶，那么停车休息是最好、也是最必要的办法。一般来说每隔两个小时，最好能停车休息5—10分钟。如果连续驾驶超过8小时，又不想停车住宿，那就每个休息区都进站。停车，下车活动，呼吸新鲜空气，快速缓解疲劳。注意，高速路休息区间隔都不短，宁可提前进站休息，也不要强撑着。如果路途不远，找人聊天也是一个好办法。假如有人一起同行，坐在副驾驶座位的人可以陪司机说说话，这对于缓解疲劳，驱除瞌睡有较大帮助。一个人时可以听听电台节目，但切忌听一些柔和的歌曲，否则越听越困。

另外喝茶、喝咖啡、嚼口香糖等也可以提神。茶、咖啡一般要提前饮用，由于见效慢，等到犯困再喝就为时已晚。而在车上开始有困意时，可以放一个口香糖在口中嚼一嚼，再倒吸一口冷气，随即清醒。说到底，上述办法只能解疲劳驾驶，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。过度疲劳和或身体不适，都不宜驾驶车辆。如果出发前感觉自己精神状态不好，那么就不要开车，选择乘车出行，生命安全才是最重要。