和瞌睡虫Say Bye-bye

“春风拂面暖人心”，随着春天的到来，天气一天天暖和起来，很适合驾车出行旅游。然而春季白天时间变长，夜晚时间缩短易导致睡眠不足，加上驾驶室在阳光照射下又比较温暖舒适，驾驶员很容易产生瞌睡犯困现象。当您驾车出游途中开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时减轻和改善疲劳程度，以恢复清醒状态。下面我们就给您支几招：

1. 用清凉空气或冷水刺激面部；

2. 喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激的小食；

3. 停车到驾驶室外活动肢体，做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到充足氧气和血液补充，促使头脑清醒；

4. 收听轻音乐或将音量适当调大，提振精神；

5. 用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

最后提醒大家，以上方法只能是暂时缓解驾驶疲劳，如果驾驶人因长途驾驶、睡眠不足引发的疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。